博客來暢銷書極簡靜心：只要3分鐘，隨時隨地都可「坐」、最易實踐的心靈除憂運動－Ben的好康分享

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商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/kiuqiu99/products/0010787992

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商品訊息描述:

靜心──席捲全球的每日心靈運動，

從功夫大師李小龍、披頭四、南非總統納爾遜．曼德拉

到《活在當下》的作者拉姆．達斯、NBA超級球星……

已成為世界各地領導人、專家、上班族、青少年，

深獲啟迪的全新生活模式。

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「極簡靜心」一種可直接在工作/生活中的簡易練習，

是對抗外在紛雜訊息、擁抱內在平靜、回歸簡單的工具，

任何人都可輕易使用。

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生活一定有壓力，靜心讓你不煩惱！

一種可直接在生活情境中使用的「極簡靜心」練習

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需要「極簡靜心」的3類人 :

◆高壓型

-被工作、家庭壓得喘不過氣

-心神不寧、注意力渙散、有失眠困擾

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◆心靈型

-想嘗試靜心、冥想者

-怕麻煩、沒時間的人

-不喜歡人多的地方

-擔心自己做不到的人

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◆亞健康型

-體脂標升

-感冒好不了

-長期服用慢性藥物

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本書無須用到蠟燭和搖鈴，不講靈氣、高深莫測的道理。你只需要一個能夠「實踐」的計畫，激勵自己真的靜心，不只是想想而已。作者就像你的好友，她們用一般人容易接受的方式及簡單好做的方法，示範如何在忙碌生活中也能輕鬆靜心。

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本書提供｛極輕鬆、易實踐｝的靜心妙法

?沒有規則、規矩???? ?

?無特定坐姿及場地限制

?不花一毛錢、不用任何道具

?從每天3分鐘開始

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讓搭車、通勤、遛狗、餐前、午休、睡前都成為你的靜心時刻。

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本書特色

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◆全書圖像化 + 搭配生動圖表→看圖輕鬆做靜心！

◆容易操作的指示 + 文字有趣易讀→快速了解如何靜心！

◆創新的8週靜心計畫→助你無負擔的循序漸進做靜心！

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作者：蘇琦?諾沃格拉茲, 伊莉莎白?諾沃格拉茲

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原文作者： Sukey Novogratz, Elizabeth Novogratz
譯者：鄭百雅
出版社：三采

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出版日期：2018/06/29
語言：繁體中文

極簡靜心：只要3分鐘，隨時隨地都可「坐」、最易實踐的心靈除憂運動

商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/kiuqiu99/products/0010787992

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